احتمال افسردگی یا بروز وسوسه خودکشی در نوجوانانی که در ساعت ۱۰ شب و یا زودتر به رختخواب می روند، در مقایسه با همسالان خود که تا دیروقت در شب بیدار می مانند، به میزان قابل توجهی کمتر است.
به باور دکتر جیمز گنگویش از مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا، «باور رایج آن است که نوجوانان بزرگ تر در مقایسه با نوجوانان کوچک تر به خواب کمتری نیاز دارند. اما این باور درست نیست، زیرا نوجوانان بزرگ تر نیز به نه ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند».
دانشمندان می گویند بین کمبود خواب و افسردگی هم در نوجوانان و هم در بزرگسالان، یک رابطه مستقیم وجود دارد و در این رابطه «دوطرفه» هم هست. به دیگر معنی، کمبود خواب، احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد و از طرف دیگر، افراد افسرده هم در هنگام خواب با مشکل روبرو می شوند.
این پژوهش با بررسی ۱۵ هزار نوجوان و جوان ۱۷ تا ۲۰ ساله در سال های ۱۹۹۴ تا ۱۹۹۶ انجام شده است.