مقاله ها و نوشته های بهداشت و تندرستی کودکان

بهداشت و سلامت جسمی کودک از مهمترین مقوله‌هایی است که هر خانواده‌ای را درگیر خود می‌کند و بر سلامت روحی تک تک اعضای خانواده اثرگذار است. اهمیت حفظ سلامت کودکان از لحاظ تغذیه مناسب، خواب روزانه کافی و تحرک و ورزش، برای اکثر والدین حائز اهمیت است. همچنین کنترل رشد و تکامل طبیعی بدن کودکان توسط متخصصان بهداشتی و پزشکی نیز دارای اهمیت می‌باشد.

ضرورت پایش تکامل کودکان در سنین زیر ۵ سال
هیچ کودکی نابغه به دنیا نمی‌آید، اما نقش کسی که او را پرورش می‌دهد و اهمیت آموزش قبل از دبستان و رشد مغزی کودکان، بسیار مهم است؛ زیرا این شانس را به کودک می‌دهد تا بیشتر از همسالانش بیاموزد و استعدادهای نهفته‌اش به شکوفایی برسد. اغلب ما قدرت آموختن کودکان را دست‌کم می‌گیریم و به توانایی‌های آن‌ها...
امتیازهای آموزش شنیدن کنش گرانه
آیا این موقعیت برای تان آشناست؟ شما یک مجموعه رهنمود به دانش آموزان می دهید تا پیروی کنند. سپس پرس و جو می کنید تا اطمینان یابید که همه، آن ها را فهمیده اند و هر کس به درستی آنچه را باید انجام دهد، می داند. در حالی که برخی دانش آموزان تان تکلیف های خود را درست انجام می دهند، دانش آموزانی هم هستند...
۷ دلیل گریه شیرخوار
كودكان در مسیر رشد و نمو جسمی، روحی، حركتی و عاطفی خود با دردها، فشارهای روانی و بی‌مهری والدین روبه‌رو می‌شوند. آن‌ها در واكنش به این دردها عكس‌العملی جز گریه ندارند. قولنج شیرخواران یكی از دلایل گریه نوزادان كولیک یا قولنج دوران شیرخوارگی است. اگرچه هنوز علت كولیک نوزادان مشخص نیست ولی مهم این...
ضرورت توجه به میزان اندک اعتمادبه نفس در نوجوانان
اعتماد به نفس پایین یکی از معضلات فرهنگی است که از نیمه ی دهه ی هشتاد میلادی گسترش یافته ولی باوجود اهمیت آن، تا کنون راهکارهای  مناسبی برای حل این معضل ارائه نشده است. پایین بودن میزان اعتماد به نفس، یکی از مسائل جدی نوجوانان امروز به شمار می رود. داشتن فرزند نوجوانی با اعتماد به نفس پایین به این...
به کودک خود در کم کردن اضطراب امتحان کمک کنید
برای کودکان، احساس ترس از امتحانی بزرگ و سخت، عادی است ولی برخی از کودکان بیش از اندازه دچار اضطراب می شوند، که بر سلامتی، رفتار و نمره ی کودکان اثر می گذارد. اضطراب امتحان از زمانی که مدارس تاکید زیادی بر استاندارد کردن امتحانات کرده اند، شایع شده است. همه ی شاگردان دچار این فشار می شوند، حتی...
مواد ریزمغذی مفید برای کودکان ما بیشتر در چه غذاهایی وجود دارند؟
مصرف مواد غذایی گوناگون با طعم های مختلف، به محیط زندگی، فرهنگ مصرف، بهداشت و تغذیه بستگی دارد. در گذشته که وسایل نگهدارنده طولانی‌مدت برای مواد غذایی وجود نداشت و تبلیغات درباره این مواد هم کم بود مردم، بیشتر از مواد غذایی تازه و سودمند دارای مواد زیرمغذی مفید استفاده می‌کردند. مردم کشور ما، دست...
غذاهای مناسب برای کودکان زیر یک سال‬
غذاهای مناسب برای کودکان پیش از ۶ ماهگی غذاهای مناسب برای کودکان پیش از ۶ ماهگی: اولین غذاهای جامد باید غلات غنی شده از آهن باشند. یک روش خوب این است که غذاها را پس از اینکه کودک مقداری شیر مادر یا شیرخشک خورد و اشتهایش کمتر شد، به او بدهند. این روش به برقراری زود هنگام تغذیه با قاشق هم کمک می کند...
شروع غذاهای جامد به کودکان شیرخوار
بخش اول اولین غذای جامد می تواند کمک غذای غنی شده از آهن باشد. رفته رفته غذاهای دیگر رابه برنامه ی غذایی او اضافه کنید، برای نمونه فقط یک گونه غذا در هر هفته. برخی غذاها را نباید سال اول به کودک داد، از جمله عسل، شیرگاو(به ویژه شیرکم چرب، یک درصد و بدون چربی)، غذاهای خیلی شور و خیلی شیرین،...
برای ساختن شهرهایی با شهروندانی سالم به هم بپیوندیم
تا سال ۲۰۳۰ از هر ۱۰ نفر، ۶ نفر در شهرها زندگی خواهند کرد. این نشانه ای است از این که شهرنشینی پدیده ای ماندگار در زندگی بشر خواهد بود. پدیده ای که تا چند دهه پیش در بسیاری از کشورهای جهان هنوز بسیار کم رنگ تر از رسم کهن زندگی روستایی بود، اما اکنون با بزرگ و بزرگ تر شدن هر روزه اش، چالش های...
تغذیه ی کودکان با شیرخشک
شیر مادر یا شیر خشک؟ این پرسش امروزه همان قدر اهمیت یافته است که پرسش بودن یا نبودن. در باره ی سود مندی های شیر مادر بسیار گفته شده و می شود. درگذشته ی نه چندان دور در ایران، بزرگتر های خانواده پیش از به دنیا آمدن کودکان، با دادن خوراک ها و نوشیدنی های مغذی و حتی معطربه زنان باردار، می کوشیدند آن...
پنج عارضه شایع در شیرخواران
شناخت از عارضه ها یا گرفتاری هایی که شیرخواران با آن درگیر می شوند برای مادران و پرستاران آن ها بسیار ضروی است. از میان این عارضه ها یا گرفتاری ها، پنج تای آن ها بسیار شایع هستند و همواره موجب نگرانی مادران و پرستاران می شوند. این پنج عارضه قولنج، اسهال، حساسیت به شیر، کم خونی فقر آهن و رفلاکس یا...
راهکارهای عملی در تغذیه کودکان شیرخوار
همواره در مورد تغذیه کودکان شیرخوار سخنان متناقض بسیاری گفته می شود کارشناسانی که این سخنان را پیگیری می کنند، راهکارهای زیر را برای رهایی از سردرگمی مادران شیرخواران یا پرستاران آن ها ارائه داده اند: غذاهای متنوع را به تدریج به کودک بدهید. برای ماه های نخست زندگی، شیرمادر تنها چیزی است که شیرخوار...
تغذیه با شیر مادر – بخش دوم
موانع تغذیه پستانی باورهای نادرست، برگشت به کار و ملاحظات اجتماعی همگی بازدارنده هایی برای تغذیه پستانی هستند. باورهای نادرست  احتمالاً بزرگترین بازدارنده برای تغذیه پستانی این فکر اشتباه است که گاهی پستان های مادر کوچک اند و مناسب برای شیردهی نیستند. خوشبختانه در طول سال های گذشته بر تعداد مراکزی...
تغذیه با شیر مادر – بخش اول
چکیده شیرانسانی غالب نیازهای تغذیه ای نوزاد را در ۶ ماه اول زندگی تأمین می کند، اگر چه ممکن است ویتامین D، آهن و فلوراید برای تکمیل آن لازم باشد. تغذیه پستانی عموماً راحت تر از تغذیه با شیرخشک است. در مقایسه با نوزادانی که شیرخشک می خورند، نوزادانی که تغذیه پستانی دریافت می کنند به عفونت های روده...
رشد و تکامل کودک شیرخوار
چکیده در دوران شیرخواری رشد کودک به سرعت انجام می گیرد. وزن او از هنگام تولد در فاصله ۴ تا ۶ ماه دوبرابر و در طی یک سال سه برابر می شود. همچنین در روندی یک ساله بافت های غیرچربی افزایش و درصد آب بدن کاهش می یابد. کمبودهای تغذیه ای در کودکان می تواند بطور غیرقابل برگشت رشد و بلوغ او را مهار نمایند...
چگونه کیفیت زنگ ورزش کودکمان را ارزیابی کنیم؟
زنگ ورزش می تواند شامل بازی ها و فعالیت های گوناگونی باشد. اما چگونه می توان دریافت که کودک در این کلاس، به مقدار و کیفیت کافی ورزش می کند یا خیر؟ در زیر، چند روش برای ارزیابی زنگ ورزش کودکان ارائه می شود: گام یکم: از کودک خود بپرسید. برای این‌که دریابید کودک‌تان در زنگ ورزش چه می کند، از او سوال...
چرا كودكم علاقه ای به مدرسه رفتن از خود نشان نمی دهد؟
دختر ۵ ساله ام تا مدت ها میلی به مدرسه رفتن نداشت. تازه داشـت با این موضوع کنار می آمد که دوباره از رفتن به مدرسه سر باز زد. حالا هر صـبح، وقــت رفتن به مـدرسـه گریه می کند. چه کار کنم؟ چون کودک تان در آغاز خود را با مدرسه خوب سازگار کرده و به تازگی به آن بی علاقه شده است، باید گفت که اتفاق جدیدی...
جدول خواب کودکان در شبانه روز
خواب کودک و هر چه به آن مربوط می شود، از خواباندن او و بیداری های شبانه دوران نوزادی گرفته تا به رختخواب فرستادن کودکان بازیگوش در سن دبستان، یکی از مشغله های همیشگی ذهن پدر و مادرها و پرستاران کودک است. اما یک کودک از تولد تا پایان نوجوانی به چه میزان خواب در شبانه روز نیاز دارد؟ در زیر، پاسخ یک...
نشانه های افسردگی در نوجوانان
نشانه‌های رایج افسردگی نوجوانان تغییر در عادت‌های غذایی و برنامه ی خواب (خوردن و خوابیدن بسیار زیاد یا بسیار کم) تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش) بی علاقگی  نوجوان به حضور در مدرسه  یا  کاهش کارایی در مدرسه گوشه‌گیری، کناره گیری از دوستان یا اعضای خانواده بروز عصبانیت / طغیان ناگهانی بی...
در گرامی داشت هفته جهانی تغذیه با شیر مادر
هر سال از ۱ تا ۷ آگوست (۱۰ تا ۱۶ مرداد)، در سالگرد تصویب «اعلامیه جهانی اینوچنتی» درباره تغذیه با شیر مادر، در کشورهای مختلف جهان، به نام هفته جهانی تغذیه با شیر مادر گرامی داشته می شود. در سال ۱۹۹۰ سیاست گذاران یونیسف (UNICEF) و سازمان جهانی بهداشت (WHO)، دو نهاد کودکان و سلامت سازمان ملل متحد، با...