مقاله ها و نوشته های بهداشت و تندرستی

۳۸ سند موجود است.
امتیازهای آموزش شنیدن کنش گرانه

امتیازهای آموزش شنیدن کنش گرانه

آیا این موقعیت برای تان آشناست؟ شما یک مجموعه رهنمود به دانش آموزان می دهید تا پیروی کنند. سپس پرس و جو می کنید تا اطمینان یابید که همه، آن ها را فهمیده اند و هر کس به درستی آنچه را باید انجام دهد، می داند.

يکشنبه, ۱۰ مهر, ۱۳۹۰ - ۲۲:۰۷
۷ دلیل گریه شیرخوار

۷ دلیل گریه شیرخوار

كودكان در مسیر رشد و نمو جسمی، روحی، حركتی و عاطفی خود با دردها، فشارهای روانی و بی‌مهری والدین روبه‌رو می‌شوند. آن‌ها در واكنش به این دردها عكس‌العملی جز گریه ندارند.

سه شنبه, ۱۷ خرداد, ۱۳۹۰ - ۱۰:۳۱
ضرورت توجه به میزان اندک اعتمادبه نفس در نوجوانان

ضرورت توجه به میزان اندک اعتمادبه نفس در نوجوانان

اعتماد به نفس پایین یکی از معضلات فرهنگی است که از نیمه ی دهه ی هشتاد میلادی گسترش یافته ولی باوجود اهمیت آن، تا کنون راهکارهای  مناسبی برای حل این معضل ارائه نشده است. پایین بودن میزان اعتماد به نفس، یکی از مسائل جدی نوجوانان امروز به شمار می رود. داشتن فرزند نوجوانی با اعتماد به نفس پایین به این معنا نیست که شما والدین شایسته ای نیستید یا در دوران کودکی در مورد آن ها کوتاهی کرده اید. همه ی والدین اشتباه می کنند و همه ی کودکان ممکن است برداشت درستی از رفتارهای آن ها نداشته باشند. اعتماد به نفس پایین می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که بعضی از آن ها به محیط خارج از خانه مربوط اند.

يکشنبه, ۷ شهريور, ۱۳۸۹ - ۰۹:۱۶
به کودک خود در کم کردن اضطراب امتحان کمک کنید

به کودک خود در کم کردن اضطراب امتحان کمک کنید

برای کودکان، احساس ترس از امتحانی بزرگ و سخت، عادی است ولی برخی از کودکان بیش از اندازه دچار اضطراب می شوند، که بر سلامتی، رفتار و نمره ی کودکان اثر می گذارد. اضطراب امتحان از زمانی که مدارس تاکید زیادی بر استاندارد کردن امتحانات کرده اند، شایع شده است. همه ی شاگردان دچار این فشار می شوند، حتی شاگردانی که نمرات خوبی می گیرند گاهی این فشار را تجربه می کنند.

يکشنبه, ۱۶ خرداد, ۱۳۸۹ - ۱۶:۲۰
مواد ریزمغذی مفید برای کودکان ما بیشتر در چه غذاهایی وجود دارند؟

مواد ریزمغذی مفید برای کودکان ما بیشتر در چه غذاهایی وجود دارند؟

مصرف مواد غذایی گوناگون با طعم های مختلف، به محیط زندگی، فرهنگ مصرف، بهداشت و تغذیه بستگی دارد. در گذشته که وسایل نگهدارنده طولانی‌مدت برای مواد غذایی وجود نداشت و تبلیغات درباره این مواد هم کم بود مردم، بیشتر از مواد غذایی تازه و سودمند دارای مواد زیرمغذی مفید استفاده می‌کردند. مردم کشور ما، دست کم یک وعده در روز آبگوشت می خوردند که ازترکیب گوشت قرمز تازه، حبوبات، سیب زمینی و ادویه تهیه می شد.

يکشنبه, ۲ خرداد, ۱۳۸۹ - ۱۶:۰۲
غذاهای مناسب برای کودکان زیر یک سال‬

غذاهای مناسب برای کودکان زیر یک سال‬

 بخش دوم شروع غذاهای جامد به کودکان شیرخوار
پیش از ۶ ماهگی، اولین غذاهای جامد باید غلات غنی شده از آهن باشند. یک روش خوب این است که غذاها را پس از اینکه کودک مقداری شیر مادر یا شیرخشک خورد و اشتهایش کمتر شد، به او بدهند.

چهارشنبه, ۲۲ ارديبهشت, ۱۳۸۹ - ۱۷:۰۵
شروع غذاهای جامد به کودکان شیرخوار

شروع غذاهای جامد به کودکان شیرخوار

اولین غذای جامد می تواند کمک غذای غنی شده از آهن  باشد. رفته رفته غذاهای دیگر را به برنامه ی غذایی او اضافه کنید، برای نمونه فقط یک گونه غذا در هر هفته.

چهارشنبه, ۱۵ ارديبهشت, ۱۳۸۹ - ۲۱:۳۳
برای ساختن شهرهایی با شهروندانی سالم به هم بپیوندیم

برای ساختن شهرهایی با شهروندانی سالم به هم بپیوندیم

تا سال ۲۰۳۰ از هر ۱۰ نفر، ۶ نفر در شهرها زندگی خواهند کرد. این نشانه ای است از این که شهرنشینی پدیده ای ماندگار در زندگی بشر خواهد بود.

سه شنبه, ۷ ارديبهشت, ۱۳۸۹ - ۱۳:۵۰
تغذیه ی کودکان با شیرخشک

تغذیه ی کودکان با شیرخشک

شیر مادر یا شیر خشک؟ این پرسش امروزه همان قدر اهمیت یافته است که پرسش بودن یا نبودن. در باره ی سود مندی های شیر مادر بسیار گفته شده و می شود.

يکشنبه, ۵ ارديبهشت, ۱۳۸۹ - ۱۱:۰۵
پنج عارضه شایع در شیرخواران

پنج عارضه شایع در شیرخواران

شناخت از عارضه ها یا گرفتاری هایی که شیرخواران با آن درگیر می شوند برای مادران و پرستاران آن ها بسیار ضروی است. از میان این عارضه ها یا گرفتاری ها، پنج تای آن ها بسیار شایع هستند و همواره موجب نگرانی مادران و پرستاران می شوند. این پنج عارضه قولنج، اسهال، حساسیت به شیر، کم خونی فقر آهن و رفلاکس یا برگشت معدی - مروی هستند.

يکشنبه, ۲۲ فروردين, ۱۳۸۹ - ۰۹:۲۲
راهکارهای عملی در تغذیه کودکان شیرخوار

راهکارهای عملی در تغذیه کودکان شیرخوار

همواره در مورد تغذیه کودکان شیرخوار سخنان متناقض بسیاری گفته می شود کارشناسانی که این سخنان را پیگیری می کنند، راهکارهای زیر را برای رهایی از سردرگمی مادران شیرخواران یا پرستاران آن ها ارائه داده اند:

شنبه, ۱۴ فروردين, ۱۳۸۹ - ۱۴:۰۱
تغذیه با شیر مادر – بخش دوم

تغذیه با شیر مادر – بخش دوم

موانع تغذیه پستانی:
باورهای نادرست، برگشت به کار و ملاحظات اجتماعی همگی بازدارنده هایی برای تغذیه پستانی هستند.

شنبه, ۲۲ اسفند, ۱۳۸۸ - ۰۳:۰۵
تغذیه با شیر مادر – بخش اول

تغذیه با شیر مادر – بخش اول

شیرانسانی غالب نیازهای تغذیه ای نوزاد را در ۶ ماه اول زندگی تأمین می کند، اگر چه ممکن است ویتامین D ، آهن و فلوراید برای تکمیل آن لازم باشد.

يکشنبه, ۱۶ اسفند, ۱۳۸۸ - ۱۲:۱۲
رشد و تکامل کودک شیرخوار

رشد و تکامل کودک شیرخوار

در دوران شیرخواری رشد کودک به سرعت انجام می گیرد. وزن او از هنگام تولد در فاصله ۴ تا ۶ ماه دوبرابر  و در طی یک سال سه برابر می شود. همچنین در روندی یک ساله بافت های غیرچربی افزایش و درصد آب بدن کاهش می یابد.

سه شنبه, ۱۱ اسفند, ۱۳۸۸ - ۱۳:۴۲
چگونه کیفیت زنگ ورزش کودکمان را ارزیابی کنیم؟

چگونه کیفیت زنگ ورزش کودکمان را ارزیابی کنیم؟

زنگ ورزش می تواند شامل بازی ها و فعالیت های گوناگونی باشد. اما چگونه می توان دریافت که کودک در این کلاس، به مقدار و کیفیت کافی ورزش می کند یا خیر؟ در زیر، چند روش برای ارزیابی زنگ ورزش کودکان ارائه می شود:

يکشنبه, ۲۶ مهر, ۱۳۸۸ - ۱۵:۱۴
چرا كودكم علاقه ای به مدرسه رفتن از خود نشان نمی دهد؟

چرا كودكم علاقه ای به مدرسه رفتن از خود نشان نمی دهد؟

دختر ۵ ساله ام تا مدت ها میلی به مدرسه رفتن نداشت. تازه داشـت با این موضوع کنار می آمد که دوباره از رفتن به مدرسه سر باز زد. حالا هر صـبح، وقــت رفتن به مـدرسـه گریه می کند. چه کار کنم؟

يکشنبه, ۱۵ شهريور, ۱۳۸۸ - ۱۵:۱۲
نشانه های افسردگی در نوجوانان

نشانه های افسردگی در نوجوانان

نشانه‌های رایج افسردگی نوجوانان

دوشنبه, ۱۹ مرداد, ۱۳۸۸ - ۰۵:۳۱
در گرامی داشت هفته جهانی تغذیه با شیر مادر

در گرامی داشت هفته جهانی تغذیه با شیر مادر

هر سال از ۱ تا ۷ آگوست (۱۰ تا ۱۶ مرداد)، در سالگرد تصویب «اعلامیه جهانی اینوچنتی» درباره تغذیه با شیر مادر، در کشورهای مختلف جهان، به نام هفته جهانی تغذیه با شیر مادر گرامی داشته می شود.

دوشنبه, ۲۵ خرداد, ۱۳۸۸ - ۱۳:۵۶

عضویت در کانال تلگرام